अश्वगंधा आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है, जो प्राकृतिक चिकित्सा के भारतीय सिद्धांतों पर आधारित वैकल्पिक चिकित्सा का एक पारंपरिक रूप है।
हजारों सालों से लोगों ने तनाव दूर करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए अश्वगंधा का उपयोग किया है
“अश्वगंधा” “घोड़े की गंध” के लिए संस्कृत है, जो जड़ी-बूटी की गंध और ताकत बढ़ाने की इसकी संभावित क्षमता दोनों को संदर्भित करता है
Ashwagandha benefit in hindi
अश्वगंधा में फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट सहित कई लाभकारी तत्व होते हैं, जैसे कि कैटालेज़, सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़ और ग्लूटाथियोन, जिसे “सभी एंटीऑक्सिडेंट्स की माँ” के रूप में जाना जाता है।
इसमें अल्कलॉइड, अमीनो एसिड (ट्रिप्टोफैन सहित), न्यूरोट्रांसमीटर, स्टेरोल्स, टैनिन, लिग्नन्स और ट्राइटरपीन भी शामिल हैं। ये मूल्यवान यौगिक जड़ी-बूटी की औषधीय गतिविधियों के लिए अनुमति देते हैं और कई अश्वगंधा लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।
कैंसर के प्रभाव को कम करने के लिए
अश्वगंधा का प्रयोग कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी में बहुत ही कारगर होता है। कई रिसर्च में बताया गया है कि अश्वगंधा कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है और नए कैंसर सेल्स को बनने नहीं देता है। यह शरीर में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों का निर्माण करता है। जो कैंसर सेल्स को खत्म करने का काम करती है और कीमोथैरेपी से होने वाले साइड इफेक्ट से भी बचाती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए
अश्वगंधा का इस्तेमाल आपकी आंखो की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है. रोज दूध के साथ लेंने से आंखो के अलावा स्ट्रेस से भी बचा जा सकता है.
मानसिक तनाव को दूर करने में लाभकारी है
मानसिक तनाव जैसी गंभीर समस्या को दूर करने में अश्वगंधा लाभकारी होता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक अश्वगंधा के सेवन से तनाव को 70 फीसदी तक कम किया जा सकता है। दरअसल यह आपके शरीर और मानसिक संतुलन को ठीक रखने में कारगर है। इससे अच्छी नींद आती है। अश्वगंधा कई समस्याओं से निजात दिलाने का काम कर सकता है।
थकान दूर करने में मदद करता है
अनुसंधान से पता चलता है कि अश्वगंधा अधिवृक्क समारोह का समर्थन करने और अधिवृक्क थकान को दूर करने में उपयोगी हो सकता है। आपके अधिवृक्क अंतःस्रावी ग्रंथियां हैं जो तनाव के जवाब में हार्मोन, विशेष रूप से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जारी करने के लिए जिम्मेदार हैं।
यदि भावनात्मक, शारीरिक या मानसिक तनाव की अधिकता के कारण आपके अधिवृक्क ग्रंथि पर अत्यधिक भार पड़ता है, तो यह अधिवृक्क थकान नामक स्थिति का कारण बन सकता है।
थायराइड फंक्शन में सुधार करता है
एडाप्टोजेन जड़ी बूटियों के सबसे अविश्वसनीय पहलुओं में से एक यह है कि वे थायराइड की समस्या वाले लोगों की मदद करते हैं। अश्वगंधा को हाशिमोटो की बीमारी, या अंडरएक्टिव थायरॉयड से निदान लोगों के लिए एक सुस्त थायरॉयड का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है।
उन लाखों लोगों के लिए जो थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं, जिनमें से कई को इसके बारे में पता भी नहीं है, यह उस समाधान के रूप में काम कर सकता है जिसकी वे प्रतीक्षा कर रहे थे।
ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है
अश्वगंधा का मूल्यांकन इसके मधुमेह विरोधी प्रभावों के लिए किया गया है, जो कि फ्लेवोनोइड्स सहित फेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के कारण संभव है। अनुसंधान से पता चलता है कि फ्लेवोनोइड्स में हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधियां होती हैं, और कृन्तकों से जुड़े एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि अश्वगंधा की जड़ और पत्ती के अर्क दोनों ने मधुमेह के चूहों में सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को प्राप्त करने में मदद की।
Ashwagandha side effects in Hindi. सुगंधा के नुकसान
3 महीने तक उपयोग किए जाने पर अश्वगंधा संभवतः सुरक्षित होता है। अश्वगंधा की दीर्घकालिक सुरक्षा ज्ञात नहीं है। अश्वगंधा की बड़ी खुराक से पेट खराब, दस्त और उल्टी हो सकती है। शायद ही कभी, यकृत की समस्याएं हो सकती हैं।
त्वचा पर लगाए जाने पर: यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि अश्वगंधा सुरक्षित है या इसके दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं।
