हार्ट अटेक होने के कारण और इससे बचने के उपाय ।
आज आप जाने के की हार्ट अटैक आने के कुछ ऐसे कारण जिनकी वजह से हार्ट अटैक आता हे । हार्ट अटैक, हार्ट के ट्यूब में कॉलेस्ट्रॉल , चर्बी जमा हो जाने के कारण ट्यूब ब्लॉक हो जाती है , जिससे हार्ट का एक हिंसा डेड हो जाता है ।
हार्ट अटैक आने के मुख्ये कारण
1 कोलेस्ट्रॉल
2 ट्राइग्लिसराइड
3 हाई ब्लड प्रेसर
4 शुगर
5 तनाव
6 स्मोकिंग ,गुटका , तम्बाकू अत्यादि
1 कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक्ट का मुख्य कारण हे , कोलेस्ट्रॉल एक तरह की चर्बी होती हे , जो जानवरो के मास या जानवरो से मिलने वाले पदर्थो में पायी जाती हे
आप को बता दे की कोलेस्ट्रॉल किसी भी प्रकार की सब्जिया , फलो में नहीं पाया जाता हे , आपके सरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 130 से कम होनी चाहिए
2 ट्राइग्लिसराइड
ट्राइग्लिसराइड मुक्यत सभी प्रकार के तेलों में पाया जाता है। यह हार्ट के ट्यूब में जमा होकर ब्लॉकेज को बढ़ाता है ।
हमरे सरीर में इसके मात्रा 100 से कम होनी चाहिए ।
3 हाई ब्लड प्रेसर
हार्ट में हाई ब्लड प्रेसर के कारण हार्ट की ट्यूब में खुरदरापन आ जाता है , जिससे ट्यूब में चर्बी जमा हो जाती है और बोलोकेग बनने के कारण हार्ट अटैक्ट आने की संभावना बन जाती है
हमारे सरीर में ब्लड प्रेसर bp120 से कम होने चाहिए ।
4 शुगर
शुगर आपकी हार्ट की ट्यूब को कुरदरा बनती हे जिसके कारण कोलेस्ट्रॉल ट्यूब में चिपक जाता हे जिससे ब्लॉकेज बन जाते हे , और हार्ट अटैक्ट आने की संभावना बन जाती है,
5 स्मोकिंग , गुटका , तम्बाकू अत्यादि
स्मोकिंग और किसे भी प्रकार के तम्बाकू प्रोडेक्ट हमारे हार्ट को बहुत नुकसान पहुंचते यह हार्ट ट्यूब को प्रभावित करते है ।
6 तनाव
तनाव के समय हमारे सरीर में बहुत सारी केमिकल रिएक्शन होती हे , जिससे ब्लड प्रेसर हाई हो जाता हे और हार्ट अटैक्ट आने का खतरा बढ़ जाता हे । हार्ट अटैक्ट से बचने के उपाय
हार्ट अटैक्ट से बचने के उपाय
- हमे काम से काम फैट वाले उत्पादों का सेवन करना चाहिए
- मास और फ़ास्ट फूड जैसे उत्पादो का उपयोग नहीं करना चाहिए .
- कम से कम खाद्य पदार्थो में आयल का उपयो करना चाहिए .
- शुगर से सबंदित पदार्थो का उपयोग कम कम करे |
- निरतर योग दौड़ करे , जिससे हमारे शरीर से फैट का कटाव होगा |
